プチ ビール断酒再開に向けて…

ダイエットの効果がすっかり中だるみしてしまっていますが、
この原因としては折角始めていたプチビール断酒をやめてしまった、
つまり、また飲み始めてしまった、ということがあります。

数週間前までは大好きなビールも少し控え、
カロリーの低めの酒を自宅で晩酌、ということが続いていたのですが、
自宅で一人食事を摂ることが毎日続くとどうしても気が滅入ってしまうので、
仕事が終わった後は気分転換も兼ねて外食します。

食事が来る前に「お飲み物は？」と聞かれるとどうしても
「じゃぁビールを！」となってしまうのです…。
ただ、ビールを飲むなら食事は軽め、
たとえばガーリックトースト程度で済ませるよう心がけています。
反対に食事をがっつりとるなら、お酒は軽めにすべきなのでしょう。
私の場合は圧倒的に前者が多いのですが…。

酒を飲んで帰宅するとどうしても眠くなってしまい、
そのまま就寝、ということになります。
その場合、直前まで食べているのでダイエットには当然よくありません。
最近酒をやめたいろいろな人の話を聞いていると、それだけでかなりの減量効果があるというのも
やめることで「食事後すぐ眠ってしまう」といった生活習慣の改善ということが
大きいのかもしれません。
ただ、私の場合外出先で酒を飲むこと自体に大きな喜びを見いだしているので、
その点ハードルが高そうです。
急がず焦らず出来そうなことから始めてみたいと思います。
ということでまずはプチ ビール断酒再開を目指します。

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