水泳の減量効果

夏休みにしばらく家族が遊びに来ていたので、
食事制限による減量は少しお休み中でしたが、意外や意外、
しっかり食事をとっているのに減量効果はむしろ向上していました。
夜のビール晩酌も一時的に復活したのに…

何故だろう？と考えていたのですが、
まずは家族と一緒に暮らすことで低カロリーの食事を規則正しく摂ることが
できたことが大きいと思います。
次に、水泳効果。暑いので娘と一緒にプールに遊びに行くことが多かったのですが、
これが太った自分の身体には絶好のカロリー消費機会。
娘が小さかった頃はチャプチャプ遊ぶ程度でしたが、
スイミングスクールに通っている娘の泳ぎが上達していることもあり、
こちらもそれなりに長い距離を長時間泳がないと子供を楽しませることはできません。
ということで水泳、といってもプール遊びですが…、
そのおかげで腹回りが引き締まってきました。
家族と再び離れて単身生活になってから、若干リバウンド中ですが、
これらの成果を踏まえて、食生活改善とトレーニングへの水泳取り入れにチャレンジしてみようと
思います。

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