三たびダイエットに挑戦

またしばらく仕事が慌ただしかったこと、
出張先での食事の影響もあって、すっかり体重をゲインしてしまいました。
４月以降のベスト体重から4kg増、対目標では10kg以上増という状況です。

ということでダイエットへのチャレンジを再会したいと思います。
①早朝ランニング
　朝起きた後30分のランニングを３ヵ月続けていましたが、
　最近では多忙を言い訳にすっかりさぼってしまっています…。
　これを再会。前日ビール数杯でゲインしたカロリー分くらいは消費できるよう頑張ります。

②食事への気配り
　あえて食事制限とはしませんでしたが、
　遅くまで仕事→外食でついついラーメン、餃子、ビールなど
　帰宅した後は疲れて寝るだけなので、気づいたら腹のまわりが…、
　という状態とは早くおさらばしたいと思います。

③ゴルフ練習
　もともとゴルフは下手なので、すっかり上達についてはあきらめていたのですが、
　環境変化を機にやってみたいと思います。
　週末の空き時間を利用して練習場に通おうと思います。

以上３点、あまりやることばかり決めすぎると達成できず、
ストレスが溜まるだけなので、まずはこの３点をしっかり実行したいと思います。
目標は９月末までに現在の体重7kg減！

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