そろそろ来年の手帳をオーダーせねば。 [一般]
気付いてみれば今年もあと2ヵ月になりました。
今年は環境の変化が大きかったので、あっという間に１年が過ぎましたが、
来年は正月からスタートダッシュが切れるよう、
１年間の計画をしっかりたてて、臨みたいところです。
11月を過ぎると意識するのが、年賀状と来年の手帳ですが、
前者については、プリンタを使わずに年賀状を遅れるサービスがあることを
昨年投函後に知りましたので、今回これらを利用してみようと考えています。
http://allabout.co.jp/gm/gc/20287/
後者の手帳ですが、私にとっては日々の予定を書き込むだけでなく、
1年間の計画、目標とそれらに対する進捗管理をしていくための大切なツールです。
年末を迎えてあわててオーダーすることも多いので、
今年は早めに準備し、来年以降の計画をたて始めようと思います。
今年は環境の変化が大きかったので、あっという間に１年が過ぎましたが、
来年は正月からスタートダッシュが切れるよう、
１年間の計画をしっかりたてて、臨みたいところです。
11月を過ぎると意識するのが、年賀状と来年の手帳ですが、
前者については、プリンタを使わずに年賀状を遅れるサービスがあることを
昨年投函後に知りましたので、今回これらを利用してみようと考えています。
http://allabout.co.jp/gm/gc/20287/
後者の手帳ですが、私にとっては日々の予定を書き込むだけでなく、
1年間の計画、目標とそれらに対する進捗管理をしていくための大切なツールです。
年末を迎えてあわててオーダーすることも多いので、
今年は早めに準備し、来年以降の計画をたて始めようと思います。
RIMOWAのキャリーかTUMIのキャリーか [一般]
最近欲しいものが多過ぎて何だか物欲ブログみたいになってきましたが…。
出張が多いので2泊3日程度の出張に使えるよう
3年ほど前にキャリーバッグを買ったのですが、
あまりに扱い方がハードだったのか、取手の部分がすっかり壊れてしまいました。
取手が引き出せず、収納もままなりません。
デザインなどお気に入りだったのに…。
多少の不便はあるものの、完全に壊れてしまうまで使い倒そうと思っていますが、
その後どうするかが心配の種。
最近は出張先の空港などでキャリーバッグを売っていると、リサーチしています。
現在RIMOWAにするかTUMIにするかで少し悩んでいます。
↓RIMOWAのトパーズ
↓TUMIのキャリーバッグ
悩みどころは二点。
・RIMOWAはデザインもよくてずっと前から欲しいものの、値段が高い！
・TUMIは機能的で価格もリーズナブルだが、キャリー取手の作りが壊れたものと似ているので
購入してすぐ壊れるのが心配。
価格を調べていると日本国内で購入するより海外で買った方が、
円高もあって割安に買えそうな気がします。
ただ、出張で荷物抱えて帰るときにもう一つキャリーバッグを買うのも…、
ということでもう少し悩んでみたいと思います。
出張が多いので2泊3日程度の出張に使えるよう
3年ほど前にキャリーバッグを買ったのですが、
あまりに扱い方がハードだったのか、取手の部分がすっかり壊れてしまいました。
取手が引き出せず、収納もままなりません。
デザインなどお気に入りだったのに…。
多少の不便はあるものの、完全に壊れてしまうまで使い倒そうと思っていますが、
その後どうするかが心配の種。
最近は出張先の空港などでキャリーバッグを売っていると、リサーチしています。
現在RIMOWAにするかTUMIにするかで少し悩んでいます。
↓RIMOWAのトパーズ
RIMOWA TOPAS：リモワ トパーズ 93063 63L ２輪 アルミ合金をリブ加工し強靭な耐久性を実現 TSAロック メーカー保証(５年)正規輸入品
- 出版社/メーカー:
- メディア: ウェア&シューズ
↓TUMIのキャリーバッグ
TUMI（トゥミ） TUMI 【トゥミ】T-TECH MOVE 5622 キャリーバッグ ブラック
- 出版社/メーカー:
- メディア: ウェア&シューズ
悩みどころは二点。
・RIMOWAはデザインもよくてずっと前から欲しいものの、値段が高い！
・TUMIは機能的で価格もリーズナブルだが、キャリー取手の作りが壊れたものと似ているので
購入してすぐ壊れるのが心配。
価格を調べていると日本国内で購入するより海外で買った方が、
円高もあって割安に買えそうな気がします。
ただ、出張で荷物抱えて帰るときにもう一つキャリーバッグを買うのも…、
ということでもう少し悩んでみたいと思います。
8月の終わりを迎えると… [一般]
夏が好きな私は毎年8月末を迎えると憂鬱な気分になります。
これからだんだん寒くなる、秋が来て冬になるなぁと思うとなんとも寂しい気持ちになるのです。
反対に最も気分が高揚する季節は梅雨の終わり、
うっとおしかった雨が上がり、これから大好きな夏が来るかと思うと
何とも嬉しい気持ちになるのです。
夏の終わりにこんな気持ちになるのは小学生・中学生の頃
夏休みの最終日に翌日から学校に行くこと、
また宿題をしなければならなかったことの思い出が残っているのかもしれませんね。
何年か前までは夏には必ず田舎に帰っていたものですが、
今年も適わず。
来年の夏は是非子供達を連れて田舎の田んぼまで蛍を見にいきたいものです。
これからだんだん寒くなる、秋が来て冬になるなぁと思うとなんとも寂しい気持ちになるのです。
反対に最も気分が高揚する季節は梅雨の終わり、
うっとおしかった雨が上がり、これから大好きな夏が来るかと思うと
何とも嬉しい気持ちになるのです。
夏の終わりにこんな気持ちになるのは小学生・中学生の頃
夏休みの最終日に翌日から学校に行くこと、
また宿題をしなければならなかったことの思い出が残っているのかもしれませんね。
何年か前までは夏には必ず田舎に帰っていたものですが、
今年も適わず。
来年の夏は是非子供達を連れて田舎の田んぼまで蛍を見にいきたいものです。
ダイエットにはやはり食事制限が必要か？ [一般]
３度目のダイエット、頑張っています。
最近ではすっかり体重も高位安定してしまい、
４月以降のベスト体重から4kg増という状況が定例化してしまいましたが、
何とかこの数日間、朝のランニング中心に続いています。
前回ダイエット時にも思っていたことですが、
体重を減らすには食事も意識しなければ、ということを痛感する毎日です。
早朝30分ランニングをしたとしても消費できるカロリーはしれています。
しかも外回りの営業マンならともかく、デスクワークの多い自分などは
日中はほとんどカロリーを消費しません。
1日のエネルギーの源である朝食をしっかりとりながら、
昼食と夕食でいかに摂取カロリーを抑えるかが課題です。
単身生活なので夜は外食中心ですが、帰宅して寝るだけなのにどうしても
お腹に溜まるものを食べてしまいます。
サラダと飲み物程度に留めるべきなのか。
いずれにせよ、今日のトレーニング後の体重と体脂肪率の上昇を見て、
食事制限の必要性について、あらためて痛感したところでした…。
最近ではすっかり体重も高位安定してしまい、
４月以降のベスト体重から4kg増という状況が定例化してしまいましたが、
何とかこの数日間、朝のランニング中心に続いています。
前回ダイエット時にも思っていたことですが、
体重を減らすには食事も意識しなければ、ということを痛感する毎日です。
早朝30分ランニングをしたとしても消費できるカロリーはしれています。
しかも外回りの営業マンならともかく、デスクワークの多い自分などは
日中はほとんどカロリーを消費しません。
1日のエネルギーの源である朝食をしっかりとりながら、
昼食と夕食でいかに摂取カロリーを抑えるかが課題です。
単身生活なので夜は外食中心ですが、帰宅して寝るだけなのにどうしても
お腹に溜まるものを食べてしまいます。
サラダと飲み物程度に留めるべきなのか。
いずれにせよ、今日のトレーニング後の体重と体脂肪率の上昇を見て、
食事制限の必要性について、あらためて痛感したところでした…。
「とりあえず外出すること」の重要性 [一般]
今朝も早く目が覚めました。
昨晩久しぶりにがっつり飲みにいったので、そのせいかかえって目が覚めてしまい、
そのまま起きています。
さて、MBAを受講していた当時は、このように目が覚めても
すぐ机に向かい、mail C/Kなど多少自分のやりたいことをしたうえで
勉強を始めていました。
卒業してからというもの、どうもこの朝の時間がだらけているように思えてなりません。
それもそのはず、特に「MBA合格！」や「資格取得！」といった目標も
レポートなど具体的にやらねばならない明確なものがない中で、
目的をもって机に向うことなどできません。
ということでFacebookやツイッターなどをだらだらと見て、
時間になったら会社に行く準備を、という状態を繰り返すことになります。
土日はこの傾向が更に強く、会社に行く準備をしないでよい反面、
際限なくネットをダラダラと見ていることになります。
更に言えば、これまでは家族と一緒なので、自分の意思に関わらず、
朝食の準備が出来たら「お父さ〜ん」とお呼びがかかっていたのが、
これまた単身で自由なため、だらだらと過ごすことになります。
ということで、最近週末は極力朝食含めて外出先でとることにしています。
予定が特になくても「とりあえず外出」してみる。
朝食にコストがかかりますが、その分は平日自炊して捻出すればよい。
※どうせたいしたものつくらないので…、外で脂っこいものを食べるよりもダイエットにいい！
外出先ではいろいろな発見があります。
「こんなところにこんな店があったのか」「この道はこう通った方が近道だな」
これまで興味を持っていなかったことに、知らない間に気づく。
結果いい気分転換になり、仕事や自己啓発にもプラス効果となります。
自宅でダラダラと居座って気づいたら1日が終わっているよりもずっといい。
読みたい本・雑誌は持参するかiPadにダウンロードして外出先で読みます。
自分の怠惰な生活の原因分析ができたところで、
早速生活を変えていきたいと思います。
では。
昨晩久しぶりにがっつり飲みにいったので、そのせいかかえって目が覚めてしまい、
そのまま起きています。
さて、MBAを受講していた当時は、このように目が覚めても
すぐ机に向かい、mail C/Kなど多少自分のやりたいことをしたうえで
勉強を始めていました。
卒業してからというもの、どうもこの朝の時間がだらけているように思えてなりません。
それもそのはず、特に「MBA合格！」や「資格取得！」といった目標も
レポートなど具体的にやらねばならない明確なものがない中で、
目的をもって机に向うことなどできません。
ということでFacebookやツイッターなどをだらだらと見て、
時間になったら会社に行く準備を、という状態を繰り返すことになります。
土日はこの傾向が更に強く、会社に行く準備をしないでよい反面、
際限なくネットをダラダラと見ていることになります。
更に言えば、これまでは家族と一緒なので、自分の意思に関わらず、
朝食の準備が出来たら「お父さ〜ん」とお呼びがかかっていたのが、
これまた単身で自由なため、だらだらと過ごすことになります。
ということで、最近週末は極力朝食含めて外出先でとることにしています。
予定が特になくても「とりあえず外出」してみる。
朝食にコストがかかりますが、その分は平日自炊して捻出すればよい。
※どうせたいしたものつくらないので…、外で脂っこいものを食べるよりもダイエットにいい！
外出先ではいろいろな発見があります。
「こんなところにこんな店があったのか」「この道はこう通った方が近道だな」
これまで興味を持っていなかったことに、知らない間に気づく。
結果いい気分転換になり、仕事や自己啓発にもプラス効果となります。
自宅でダラダラと居座って気づいたら1日が終わっているよりもずっといい。
読みたい本・雑誌は持参するかiPadにダウンロードして外出先で読みます。
自分の怠惰な生活の原因分析ができたところで、
早速生活を変えていきたいと思います。
では。
酒を控えるために… [一般]
お酒が大好きで、仕事から帰ると必ず晩酌、
外食してから帰宅するときも必ず外で飲んでから、という私ですが、
30代も後半にさしかかり、酒による肥満がかなり進んでしまいました。
酒自体は気分転換の意味もあり、適度に飲む分にはよいのですが、
生来酒好きな性格の為、どうしても飲み過ぎてしまう。
酒の肴を食べ過ぎてしまう、脂っこいものを食べがちである、
また、一緒に酒を飲む相手にクダを巻かれて貴重な時間を台無しにしてしまう等々、
少し酒とのつきあい方を考えねばならない状況になってきました。
知り合いが病気の為、酒をやめた話を聞くにつけて、
健康を損なうまでの状況となる飲み方をやめる必要性があること、
そして過度な飲酒を辞めた場合のダイエットなどの効用について知ったことから、
完全断酒ではなく、「酒を少し控えめにすること」に取り組んでみたいと思います。
①休肝日をつくる
現在際限なく毎日飲んでいることをやめ、
メリハリをつけることで、より酒を旨く飲もうと思います。
一週間の中でも酒を飲まない日を、まずは1日から設定してみること。
週のはじまりである月曜日、週半ば木曜日あたりが適当でしょうか。
②「飲んだ後は〜する」などの宿題を課す
「飲んだ翌日は必ず1時間以上の運動する」など飲むことに関連づけて
自分に課題を設けることで、飲むことの面倒臭さを強める、というやり方です。
③バランスよく飲むことでの良いイメージを描く
酒を少し控えてみて、結果ダイエットに成功した先輩の話など、
酒量を抑えることでのメリットをイメージし、酒を控えるインセンティブにします。
反対に酒を飲み過ぎて身体をこわしたなど、マイナス情報が
入手できるようにしておくという方法もありますね。
現在単身赴任中の為、酒を飲もうと思えば、際限なく飲める状態にあります。
この点いかにセルフコントロールして、適度な酒量に抑えるか、
気持ちは若くとも、身体はあまり若くないだけに、酒とのつきあい方もバランスを
とっていくことが大切だと感じる今日この頃です。
外食してから帰宅するときも必ず外で飲んでから、という私ですが、
30代も後半にさしかかり、酒による肥満がかなり進んでしまいました。
酒自体は気分転換の意味もあり、適度に飲む分にはよいのですが、
生来酒好きな性格の為、どうしても飲み過ぎてしまう。
酒の肴を食べ過ぎてしまう、脂っこいものを食べがちである、
また、一緒に酒を飲む相手にクダを巻かれて貴重な時間を台無しにしてしまう等々、
少し酒とのつきあい方を考えねばならない状況になってきました。
知り合いが病気の為、酒をやめた話を聞くにつけて、
健康を損なうまでの状況となる飲み方をやめる必要性があること、
そして過度な飲酒を辞めた場合のダイエットなどの効用について知ったことから、
完全断酒ではなく、「酒を少し控えめにすること」に取り組んでみたいと思います。
①休肝日をつくる
現在際限なく毎日飲んでいることをやめ、
メリハリをつけることで、より酒を旨く飲もうと思います。
一週間の中でも酒を飲まない日を、まずは1日から設定してみること。
週のはじまりである月曜日、週半ば木曜日あたりが適当でしょうか。
②「飲んだ後は〜する」などの宿題を課す
「飲んだ翌日は必ず1時間以上の運動する」など飲むことに関連づけて
自分に課題を設けることで、飲むことの面倒臭さを強める、というやり方です。
③バランスよく飲むことでの良いイメージを描く
酒を少し控えてみて、結果ダイエットに成功した先輩の話など、
酒量を抑えることでのメリットをイメージし、酒を控えるインセンティブにします。
反対に酒を飲み過ぎて身体をこわしたなど、マイナス情報が
入手できるようにしておくという方法もありますね。
現在単身赴任中の為、酒を飲もうと思えば、際限なく飲める状態にあります。
この点いかにセルフコントロールして、適度な酒量に抑えるか、
気持ちは若くとも、身体はあまり若くないだけに、酒とのつきあい方もバランスを
とっていくことが大切だと感じる今日この頃です。
ダイエットにチャレンジ [一般]
最近どうも身体が重いのでダイエットにチャレンジしています。
食事を控えめにしていたので、一時期のピーク時からは体重が減ったのですが、
まだまだ自分の身長から計算したベスト体重ではないようで、
健康対策ということもあって減量してみようと思います。
ということでこの2ヵ月ほど毎朝ランニングとトレーニング。
30分間ほど走った後、腹筋などのトレーニングを行っています。
が、これだけ続けてみても体重の変化はマイナス2kg程度。
社会人になってから積み重なった不摂生の数々が影響しているのではないかと思っています。
ということで、食事も少し工夫してみることにしました。
まず、3食しっかり食べることを前提に。
①夜は眠る3時間前以降にドカ食いをしない。
②3食とも脂っこい食べ物については意図的に控えてみる。
③たまには自分の好きなものを食べる。
この３点にチャレンジしいます。
数日間やってみて、特に②をやってみることで身体の調子がすこぶるよいのです。
いかに日々油ものを多く食べているのかを痛感するとともに、
流石にこの年になってくると食事にも気を使わねば…、と反省の毎日です。
目標は大学２年時の体重に２ヵ月で戻すこと。
頑張ります！
食事を控えめにしていたので、一時期のピーク時からは体重が減ったのですが、
まだまだ自分の身長から計算したベスト体重ではないようで、
健康対策ということもあって減量してみようと思います。
ということでこの2ヵ月ほど毎朝ランニングとトレーニング。
30分間ほど走った後、腹筋などのトレーニングを行っています。
が、これだけ続けてみても体重の変化はマイナス2kg程度。
社会人になってから積み重なった不摂生の数々が影響しているのではないかと思っています。
ということで、食事も少し工夫してみることにしました。
まず、3食しっかり食べることを前提に。
①夜は眠る3時間前以降にドカ食いをしない。
②3食とも脂っこい食べ物については意図的に控えてみる。
③たまには自分の好きなものを食べる。
この３点にチャレンジしいます。
数日間やってみて、特に②をやってみることで身体の調子がすこぶるよいのです。
いかに日々油ものを多く食べているのかを痛感するとともに、
流石にこの年になってくると食事にも気を使わねば…、と反省の毎日です。
目標は大学２年時の体重に２ヵ月で戻すこと。
頑張ります！
たまにはゆっくり目覚める週末朝もなかなか。 [一般]
先ほど起床しました。
いつもならこの時間に目覚めると「しまったー」と慌てるところなのですが、
今日はゆったり、のんびり過ごしています。
というのも平日に調子がよくなかった反省もあり、
目覚ましも遅めに設定して休んでいました。
5時半に一度起床しましたが、普段と比べどうも頭がぼーっとしているので、
二度寝して先ほど起床です。
ファイナンスの予習、復習、スケジュールの確認、
昼間は娘と外出など、やることは多いので、若干あせる気持ちもなくはありませんが、
たまにはこうして朝ゆっくりと過ごしてみるのも、
その他の時間とのメリハリがついていいのかもしれません。
いつもならこの時間に目覚めると「しまったー」と慌てるところなのですが、
今日はゆったり、のんびり過ごしています。
というのも平日に調子がよくなかった反省もあり、
目覚ましも遅めに設定して休んでいました。
5時半に一度起床しましたが、普段と比べどうも頭がぼーっとしているので、
二度寝して先ほど起床です。
ファイナンスの予習、復習、スケジュールの確認、
昼間は娘と外出など、やることは多いので、若干あせる気持ちもなくはありませんが、
たまにはこうして朝ゆっくりと過ごしてみるのも、
その他の時間とのメリハリがついていいのかもしれません。
商品券で購入したスーツ届いたものの、ダイエットが必要か…。 [一般]
百貨店商品券で購入したスーツが届きました。
前回つくったスーツでおなかまわりのサイズも特に問題なかったのですが、
少し腹回りがピチピチで、カミさんに「ちょっと痩せないとね〜」と指摘される始末。
実はもともと持っていたスーツもお尻部分がすり切れて穴があいてしまい、
日々のローテーションがかなり厳しい状態になっています。
６年ほど前に購入した古いスーツ、
３年前に購入したスーツ、
そして今回購入したスーツがローテーションの柱。
私自身ガッシリ体系で尻がでかいので、
購入したスーツが使えなくなるのは、こうやってお尻部分がすり切れた場合がほとんどです。
うーん、今年どこかで機会を見てもう一着くらい買わねば、
ヘビーローテーションでまたお尻部分がやぶけそうです。
前回つくったスーツでおなかまわりのサイズも特に問題なかったのですが、
少し腹回りがピチピチで、カミさんに「ちょっと痩せないとね〜」と指摘される始末。
実はもともと持っていたスーツもお尻部分がすり切れて穴があいてしまい、
日々のローテーションがかなり厳しい状態になっています。
６年ほど前に購入した古いスーツ、
３年前に購入したスーツ、
そして今回購入したスーツがローテーションの柱。
私自身ガッシリ体系で尻がでかいので、
購入したスーツが使えなくなるのは、こうやってお尻部分がすり切れた場合がほとんどです。
うーん、今年どこかで機会を見てもう一着くらい買わねば、
ヘビーローテーションでまたお尻部分がやぶけそうです。
